زمان مراجعه : ۸:۳۰ صبح – ۸:۳۰ شب
  تلفن تماس : ۲۲۵۸۵۷۰۵ (۹۸۲۱+) - تلگرام : ۰۹۳۶۲۹۸۱۱۸۳

تمامی مطالب با تگ: تغذیه

ویتامین D vitamin-D-from-fruits

ویتامین D

ویتامین D یا به شکل صحیح تر ویتامین D3، جزو ویتامین های محلول در چربی است که در بافت چربی بدن ذخیره شده و از پیش ساز کلسترول موجود در بدن با تأثیر مستقیم نور خورشید بر پوست ساخته می شود. چهار ویتامین محلول در چربی عبارتند از: A، D، E و K.

ادامه مطلب
7-tips-prevent-hair-loss

۷ توصیه برای جلوگیری از ریزش مو

  1. استرس ها و فشارهای روحی-روانی تاثیر بسزائی در ایجاد و تشدید ریزش مو دارند، سعی کنید با تغییر در نگرش خود در زندگی و لذت بردن از مواهب حیات و پرهیز از حساسیت ها و رنجش ها و افکار نابسامان، روحیه ی خود را حفظ و تقویت کنید. آرامش رکنی اساسی در جلوگیری از ریزش مو می باشد. بیشتر فعالیت های رشد مو در زمان خواب افراد صورت می پذیرند. ورزش هایی چون مدیتیشن و یوگا نیز تاثیر مثبتی در این روند دارند.
ادامه مطلب
top-7-nutrition-tips-weight-loss

۷ نکته در مورد تغذیه برای کاهش وزن

  1. هر سه یا چهار ساعت یک چیزی بخورید: خوردن میان وعده های کوچک در بازه های زمانی سه یا چهار ساعت کمک می‌کند که گرسنگی و قند خون خود را کنترل کنید. برای میان وعده های خود، از مواد سالم چون میوه‌، سبزیجات ، غلات با شیر و ماست کم چرب استفاده کنید.
ادامه مطلب